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3. Corri gli 800 m in maniera più efficiente. Una regola base per le corse sulla media distanza (800 e 1600 metri) è che il corridore deve mantenere un passo veloce e mantenere un'energia sufficiente per sostenere due accelerazioni. Comincia la corsa nel modo giusto. Corri alla velocità che potrai sostenere bene.. Re: 800 m in 4min e 40sec. da RiccardoS » 24 mag 2011, 8:02. se arrivi ai 500 con gambe doloranti e fiato corto, significa 2 cose: 1) che sei completamente fuori allenamento (d'altrone se sono 10 anni che sei sedentaria, è ovvio); 2) che parti troppo forte per le tue possibilità.
