Alzate frontali supini su panca inclinata. Le alzate frontali supini su panca inclinata (front incline dumbbell raise) vengono eseguite distesi supini su panca inclinata tra i 45 e i 60°. È possibile utilizzare manubri, bilancieri o zavorre. L'esercizio si presenta interessante dal punto di vista della sicurezza e dell'isolamento per quanto.. Alzate frontali con elastici. Ultimamente si è diffuso molto l'utilizzo di elastici per i workout, soprattutto quelli domestici. Per eseguire correttamente questo esercizio metti l'elastico sotto i piedi mantenendoli vicini tra loro. Afferra le estremità dell'elastico e solleva le braccia finché le mani raggiungono l'altezza delle.
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esercizio per allenare la parte anteriore dei deltoidi. Le varianti da conoscere. Ci sono alcune varianti che puoi sostituire all'esecuzione classica delle alzate frontali. Le più conosciute sono le alzate frontali alternate e quelle con il disco al posto dei manubri. Nel caso delle alzate frontali alternate, l'esecuzione è molto simile a quella che abbiamo descritto prima.
