Ejercicios para mejorar la resistencia y la condición física

Más vídeos de Running: http://www.youtube.com/watch?v=Bxx1BKDo-1s&list=PLNBRtqdsYrKQxXW97-LBpfzSTTtjgGgBF&index=1Daniel Simón Sánchez, entrenador en el CDO C.. Podemos mencionar varios beneficios de trabajar la fuerza y la resistencia, como son los siguientes: Activación de la circulación sanguínea. Mejora de las capacidades cardiovasculares. Oxigenación de los músculos. Desarrollo de la condición física. Incremento de la tasa metabólica. Reducción de la gasa corporal.

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¡Ponte manos a la obra y diseña tu propio circuito de fuerza resistencia! 4. Variaciones de ejercicios para el circuito de fuerza resistencia. En un circuito de fuerza resistencia, es importante variar los ejercicios para mantener el entrenamiento estimulante y evitar que el cuerpo se acostumbre a los mismos movimientos repetitivos.. 12. Flexiones de brazos. 10. Peso muerto. 12. Plancha. 30 segundos. ¡Incorpora circuitos de fuerza en tu rutina de entrenamiento para obtener beneficios significativos en tu fuerza, resistencia y composición corporal! ¡Y recuerda, si te encuentras en el suelo después de este circuito, es que lo estás haciendo bien!