Cada actividad física requiere de un calentamiento diferente que ayudará a alcanzar un nivel óptimo antes de entrenar. Podemos distinguir entre un calentamiento general y uno para realizar una actividad física concreta, no es lo mismo calentar antes de jugar un partido de fútbol que calentar antes de una sesión de pesas en el gimnasio.. Aquí te dejamos nuestra rutina de ejercicios dinámicos de calentamiento: Rotaciones Articulares (2 min): Inicia con rotaciones suaves de cuello, hombros, tobillos, rodillas y tronco para mejorar la movilidad. Rodillas al Pecho (1 min): Estimula la flexión de la cadera y activa los músculos abdominales de manera moderada.
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