Aquí tienes 10 ejercicios y cómo desarrollarlos: 1. Plancha. La plancha es un ejercicio muy completo de progresión isométrica que se emplea en diferentes disciplinas: entrenamiento de fuerza, yoga, pilates, entre otras. Esta progresión trabaja la caja muscular que abarca desde el diafragma del cuerpo, pasando por el recto abdominal.. Los mejores ejercicios de fuerza: el press militar Entre los mejores ejercicios de fuerza también se encuentra el press militar , con el que se trabajan los brazos , los hombros y la espalda .
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Pero es que además de reducir el riesgo de sufrir diferentes enfermedades, mejora la salud ósea y funcional, que previene problemas como la sarcopenia o la osteoporosis, mejora aspectos como el.. Los ejercicios de peso corporal son una excelente opción para entrenar en casa. Ejercicios como flexiones, sentadillas, planchas, dominadas y burpees pueden ser realizados sin necesidad de equipamiento adicional, lo que los hace accesibles y convenientes para trabajar eficazmente la fuerza muscular. Además, estos ejercicios ofrecen la ventaja.
