3. Pueden causar problemas digestivos. Por su composición la fruta tienden a enlentecer la digestión, produciendo gases, sobre todo por su alto contenido en fructosa. Cuando la fruta se consume durante el día esto no suele suponer mucho problema, pero sí puede convertirse en una incomodidad seria si la fruta es consumida por la noche, ya.. Los frutos secos también son adecuados para comer durante el periodo nocturno. Los huevos, la carne, el pescado… son magníficas opciones. Eso sí, lo que no se debe hacer es picar en medio de la noche. Este hábito se considera nocivo para la salud, sobre todo cuando conlleva a un atracón y se realiza interrumpiendo el sueño.
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Por tanto, estas frutas debemos evitarlas si queremos dormir inmediatamente después de cenar, pero si vamos a estar toda la noche despiertos ya sea por el turno de trabajo o porque ha llegado la época de exámenes, un buen zumo de naranja natural puede ser el sustituto perfecto del café, que nos ayudará a estar despiertos por más horas.. Tampoco debemos de comer por la noche frutas que.. Y es que mucho se ha dicho de si ciertas frutas como, por ejemplo, el melón engordan, sobre todo si se toman por la noche, pero parece ser que todo ello son y siguen siendo mitos o falsas.
