Les bienfaits des salutations au soleil. Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne devriez jamais sauter les salutations au soleil. Tout d'abord, Surya Namaskar est une séquence d'échauffement essentielle qui permet "l'ouverture" du corps en étirant, renforçant et allongeant tous les groupes musculaires.. La salutation au soleil est un enchaînement fluide de postures reliées par le souffle (pranayama) et accompagnées des nœuds énergétiques (bandhas). Ainsi, il cumule les bénéfices de chacune des douze asanas principales. Les bénéfices au niveau physique : - Renforce le système immunitaire.
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La salutation au soleil, aussi appelée Surya Namaskar en sanskrit, est un enchaînement de 12 postures de yoga. Riche en bienfaits, ces asanas sont destinés à accueillir le soleil levant et dynamiser le corps et l'esprit. Il s'agit d'un incontournable de la discipline, assez simple et accessible à tous.. La salutation au soleil, en sanskrit Surya Namaskara, est une séquence classique du yoga. Pratiquée régulièrement, elle engendre de nombreux bienfaits et permet de corriger certains déséquilibres énergétiques. Si vous n'avez pas le temps de pratiquer des postures de yoga quotidiennement, la salutation au soleil seule peut suffire.
