Pour calculer la VMA via cette méthode, on divise la distance totale (2 000 mètres) par le temps mis pour la parcourir en secondes. Le résultat donne la VMA en m/s. Pour convertir en km/h, il suffit de multiplier par 3,6. VMA = 2000/temps en secondes x 3,6.. Il vous suffit de courir pendant 6 minutes à votre vitesse maximale en conservant un rythme constant. Lorsque les 6 minutes sont finies, multipliez votre distance parcourue par 10, ce qui vous donnera une vitesse en kilomètres par heure. En ayant couru 1,2 km en 6 minutes, votre VMA est donc de 12 km/h. Attention, si votre rythme n'est pas.
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Quelle VMA à 15 ans ? Avoir une VMA de 19 km/heure à 15 ans, c'est très encourageant pour la suite de ta carrière, cela veut dire que tu es capable de courir un 2000 m à près de 20 km/heure et un 3000 m en 9'45", ce qui est excellent en minime, même si les meilleurs approchent les 9 minutes.. La formule pour déterminer la VMA à partir du test Cooper est : VMA = (Distance parcourue en mètres / 720) * 3.6. Cette formule convertit la distance en vitesse, offrant une mesure de la VMA en kilomètres par heure. Notre calculateur, tout comme celui du test demi Cooper, vise à simplifier le processus de calcul de la VMA, vous aidant à.
