食べ過ぎた次の日は、食事を「軽め」にしましょう。 つまり、カロリーを低めに抑えることで、食べ過ぎをリセットしましょう。 1日に必要なエネルギー量は、活動量の少ない女性の場合で、1,400〜2,000kcal、男性ならば2,000〜2,400kcalです。. しかし、たった1日食べ過ぎたからといってすぐに太るわけではありません。大切なのは食べ過ぎた次の日をどう過ごすかなのです。 そこで今回は、食べ過ぎた次の日にできる対処法やng行為を紹介します。ぜひ最後までご一読ください。
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