O脚は別名で内反膝といい、太ももから足先にかけてOの字をしている脚の状態です。. 脚が曲がっているような見た目に悩んでいる方も多いでしょう。. さらにO脚は見た目の問題だけでなく、進行すると痛みにもつながるケースも多いです。. そこで当記事で.. これに対して長内転筋と短内転筋は一緒に動き、脚を閉じたり持ち上げたりする動作で力を発揮します。 薄筋は内転筋群で唯一の多関節筋で、その名の通り薄い筋肉です。他の内転筋群と同様、脚を閉じる動作で力を発揮します。
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内ももの内転筋を鍛えるとo脚が治ると言われていますが、内転筋を鍛えただけでo脚が治るわけではありません。内転筋は両脚を引っ張る重要な筋肉ですが、o脚の原因は脚や体全体の骨格や筋肉のつき方が影響してきますので、バランス良く整えていく必要があります。. 内転筋を鍛えるワーク2.股関節を伸ばし脚をまっすぐ上げる. 内転筋全体を強化し、骨盤の歪みや広がりを予防。骨盤を安定した状態で保つ筋力を養います。脚を組む癖がある人は、内転筋が弱く骨盤のバランスが崩れやすいので積極的にトライして! やり方
